Vibrační posilovací plošina

Snadné a efektivní cvičení v krátkém čase

Vibrační plošina funguje na principu přenášení vibrací do svalů.
20 min. nahradí 1 hodinu aerobiku nebo joggingu.

  • tvarování postavy a redukce celulitidy
    • zdokonalení stehenních partií
    • zpevnění hýždí
    • tvarování břicha a pasu
    • formování ramen a prsou
  • bez námahy a výdrže
  • nenamáháte klouby
  • zlepšení krevního oběhu
  • zesílení kostní hmoty a předcházení osteoporoze
  • program i pro starší osoby
  aerobik vibrační plošina
Počet tréninků za týden 3 3
Délka tréninku 1 hodina 20 minut
Doba zotavení 2 dny 2 dny
Zahřátí 15 minut 45 sekund
Zklidnění 10 minut 60 sekund
% využití svalových vláken 40% 95-97%

Ceník:

Permanentka na 200 minut
(čerpá se postupně, kolik min. si vyberete na 1 cvičení):


běžná cena: 700,- Kč
studenti, senioři: 630,- Kč

Osteoporóza

Vibrační posilovací stroj je velmi dobrým pomocníkem při prevenci a vzniku osteoporózy. Osteoporóza je onemocnění, při kterém dochází k úbytku vápníku a dalších minerálů v kostní hmotě. Následkem je pak vysoká náchylnost kostí ke vzniku zlomenin (nejčastěji zlomenin v krčku stehenní kosti). Zároveň jsou nadměrně zatěžovány svaly, vazivo, další podpůrný aparát a hlavně nervy, což způsobuje nepříjemné bolesti.
Osteoporóza je ovlivněna především věkem, pohlavím (náchylnější jsou ženy), genetickou predispozicí, životním stylem a nedostatkem pohybu.
Bránit se můžete správnou výživou bohatou na vápník, konzumováním ovoce, zeleniny a sóji. Velmi důležité je také nekouřit, nepít příliš mnoho alkoholu a hlavně cvičit.

Pomocníkem ve cvičení Vám může být také náš vibrační posilovací stroj, který Vás dokáže udržet v dobré kondici !